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      吃茄子不能降血壓 喝茶能間接降壓

      2015-05-19 來源:饒平之窗 作者:饒網小編 
      喝茶對營養過剩的人來說有預防作用。 香蕉皮煮水泡腳降壓無效果。 醋泡花生針對體質虛寒的高血壓患者有一定作用。 茄子無法預防高血壓。 胡蘿卜粥適合肝膽火旺的高血壓患者。 網上養生法求證(75) 針對一些網上說法,專家表示,因為血壓控制在正常范圍才能健康長壽,血

          喝茶對營養過剩的人來說有預防作用。

          香蕉皮煮水泡腳降壓無效果。

          醋泡花生針對體質虛寒的高血壓患者有一定作用。

          茄子無法預防高血壓。

          胡蘿卜粥適合肝膽火旺的高血壓患者。

          網上養生法求證(7 5 )

          針對一些網上說法,專家表示,因為血壓控制在正常范圍才能健康長壽,“血壓略高活得長”的說法不符合科學邏輯,而“喝可樂會導致高血壓”的說法則更離譜,因為研究表明高血壓的危險因素有鹽攝入過多、運動休息少、肥胖、壓力、年齡等,并不包括喝可樂,而備受人們推崇的保健品魚油膠囊對治療高血壓作用也不大。

          求真相

          說法:喝可樂會引發高血壓

          辯證:錯誤

          可樂是一種碳酸飲料,而碳酸飲料中的二氧化碳會導致飲食中一些食物誘發病變,從而導致高血壓疾病發生的幾率增加,影響我們的正常生活和工作。

          專家點評:高血壓的發病危險因素包括鹽攝入量過多、運動休息少、肥胖、壓力、年齡等,而可樂并不是其中之一。

          說法:喜歡吃咸、性子急的人容易患高血壓

          辯證:正確

          食鹽含有鈉,吃咸多,攝入的鈉就多,鈉把身體內的水分牽制住,使血的容量增大,從而造成高血壓。

          專家點評:喜歡吃咸的人患上高血壓的幾率肯定更大,所以我們提倡低鹽飲食。當人情緒激動、怒發沖冠時,交感神經被激活,人的血壓將增高,心率會加快。這也提醒有高血壓家族遺傳背景的人士更要保持性情平和,以減少高血壓的發病幾率。

          說法:胖子容易患高血壓

          辯證:正確

          由于肥胖人的脂肪組織大量增加,擴充了血管床,血液循環量相對增加,在正常心率的情況下,心搏出量要增加許多,長期的負擔過重,左心肥厚,血壓升高。

          專家點評:胖子不運動、吃得多,本身就是容易患高血壓的群體。而且,肥胖會激活神經內分泌激素,影響血管的收縮,從而導致高血壓。

          說法:血壓略高活得長

          辯證:錯誤

          對于血壓略高活得長,芬蘭醫生發現,80歲以上壽星血壓多在160/90左右,存活率遠比血壓只有120/70毫米汞柱的人高。

          專家點評:160/90的血壓屬二級高血壓,已經超出正常范圍。而血壓高引發諸如中風、心梗、腎衰等并發癥后,人的生命往往岌岌可危。因此要想長壽,血壓需保持在正常范圍。

          說法:常被鬧鐘吵醒易得高血壓

          辯證:錯誤

          研究發現,被突然的鬧鈴驚醒者比睡到自然醒的人血壓更高,心率更快。這是因為在夜晚的后半段,身體常規的生理機能并沒有調整好,這意味著血壓、心率和呼吸的波動比通常情況更極端。另外,起床的動作也可能導致問題,那時血壓水平會發生大的振蕩。加之還有突如其來干脆響亮的鬧鈴聲,身體就容易應付不過來。

          專家點評:常被鬧鐘吵醒不一定會得高血壓,但人從深睡眠階段到清醒狀態需要一定的過渡時間,如果突然被吵醒,交感被激活,血壓水平確實會發生震蕩,但這只是暫時性的,并不會由此引發高血壓。當然,起床越慢、越自然對患有心血管疾病的老年人而言越有利于健康。因此,老年人起床要注意“三慢”:醒來后不要馬上起床;穿好上衣后在床上坐三五分鐘;下床也要慢,下床時不妨在床沿上坐一兩分鐘。

          說法:常蹺二郎腿易得高血壓

          辯證:錯誤

          蹺二郎腿會導致血液上行不暢,使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢,會影響大腦和心臟功能,也容易誘發高血壓、心臟病等。

          專家點評:高血壓不是因大腦和心臟功能出問題而引起,反而是高血壓會影響大腦和心臟功能。

          說法:常吃茄子可預防高血壓

          辯證:錯誤,但提倡多吃蔬菜

          茄子有降低高血脂、高血壓的功效。

          專家點評:從西醫來看,茄子并未含有某種確切的降壓成分,因此常吃茄子并沒有預防高血壓這樣大的功效。但我們仍然提倡多吃蔬菜,這種健康飲食不僅能補充維生素,對控制血壓也有益處。

          說法:魚油軟膠囊能治療高血壓

          辯證:作用不大

          不少魚油軟膠囊聲稱對三高、心血管疾病、腦血栓等有治療作用,能調節血脂,清理血栓,防止血液凝固,預防腦血栓、腦溢血及中風。

          專家點評:作用不大,無法代替降壓藥的治療。魚油富含具有抗炎、調節血脂功能的ω- 3系多不飽和脂肪酸(D H A和EPA),但并沒有大數據證明其對治療高血壓有明確的作用。

          說法:喝茶能預防高血壓

          辯證:有一定道理,適合營養過剩者

          每天喝綠茶或烏龍茶120毫升以上,持續超過1年,發生高血壓的概率就比不喝茶的人減少四成以上。而喝茶也是大家公認的降壓良方之一。

          專家點評:喝茶能通過削弱消化功能,使人體的吸收減少,客觀上減少體內堆積的熱量,間接起到降壓的作用。這對于健康人而言問題不大,但不利于胃腸功能較弱者。

          鑒偏方

          偏方:香蕉皮煮水泡腳降血壓

          鑒定:無效,香蕉皮應煮水喝

          用3個香蕉皮煮水,泡腳20-30分鐘,水涼再加熱水,連續三天,血壓可降至正常。此偏方可根治高血壓,不用吃降壓藥。

          點評:冬季由于熱脹冷縮的原理,高血壓患者的血壓往往容易飆高,此時若用溫水敷臉、泡手、再泡腳,能起到很好的控制血壓作用,但不能替代降壓藥根治高血壓。

          偏方:山里紅生地降血壓

          鑒定:無效

          精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量。山里紅洗凈去子放不銹鋼鍋內煮爛,放入白糖,煮熟涼后放冰箱儲藏。每天不計時食用,輕者一服重者三服。

          點評:生地和山楂有一定的降脂作用但無降壓作用,且都很傷胃,對本身腸胃較弱的廣東人更不適合。

          偏方:醋泡花生降血壓

          鑒定:適合體質虛寒者

          花生半碗(大碗,帶紅衣),加好醋滿一碗.泡上7天,每天早晚各吃10粒,主治清熱活血,用治高血壓,對保護血管壁,阻止血栓形成有較好的作用。

          點評:有一定作用。花生衣和醋皆為溫性,花生衣活血,醋能促進血脈擴張。此偏方功效為溫陽活血而不是清熱活血,針對體質虛寒的高血壓患者有一定作用,中老年人更加適合。

          偏方:冰糖豆腐粥降血壓

          鑒定:適合脾胃燥熱者

          豆腐適量,粳米60克,冰糖適量。用豆腐煮粳米,后加冰糖煮1-2沸即成。治高血壓、食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等癥。

          點評:此為清熱偏方:豆腐清肺熱、補肺陰;粳米養胃陰、清胃熱;冰糖和胃潤肺。因此該方適合心火旺盛,脾胃燥熱的高血壓患者,而不能治面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等虛寒癥狀。

          偏方:胡蘿卜粥對降血壓有效

          鑒定:適合肝膽火旺者

          新鮮胡蘿卜150克,切碎,連同白米100克一起放到鍋里,加入適量的水,用小火煮成粥即可食用。功效:健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養不良等。

          點評:大米性寒,胡蘿卜清心潤肺。胡蘿卜粥適合肝膽火旺的高血壓患者,而不能治消化不良、小兒軟骨病、營養不良。

          偏方:當歸羊肉湯能降壓

          鑒定:推薦使用

          準備當歸18克、生姜30克、羊肉250克、人參6克、黃芪30克等材料,先把人參、當歸、黃芪洗凈、切成片,然后把羊肉剔去筋膜,接著洗凈、切成條塊狀,切好后將羊肉、當歸、黃芪、人參、生姜等材料一起放入鍋里,最后加入適量的水,用大火煮滾后去沫,改用小火燉至羊肉熟爛即可。功效:益氣生血,適用于氣血兩虧證的高血壓患者。

          點評:此方非常推薦虛寒體質的高血壓患者使用,能益氣生血,尤其在冬天時分能擴張血管、暖和手腳,起到較好的降壓作用。但需提醒的是,黃芪計量需保證在30克以下,超過30克反而會升高血壓。

          [專家警示]

          三類人群特別需要監測血壓

          以下三類人群特別需要監測血壓:一是有高血壓家族遺傳背景但還未發病的年輕人,建議35歲之前每兩年監測一次,35歲之后每年監測;二是曾經在體檢中被懷疑存在血壓偏高問題的人群要做好監測;三是正在吃藥的高血壓患者,增減降壓藥的標準就是血壓的高低。

          除上醫院測量血壓外,專家建議人們用家庭自測血壓計(電子血壓計)進行定期的自我測量,時間選擇早上起床后和晚上睡覺前,靜坐10分鐘后可進行。

          血壓與季節關系密切

          人體的血壓與季節關系密切,盡管人體血管中的血容量不會變化,但血壓受血管熱脹冷縮的影響會比較突出。天熱時,血管擴張,出汗多,血壓偏低;天冷時,血管收縮,再加上運動少、攝入熱量多,血壓自然會升高。

          專家建議,高血壓患者服用降壓藥的劑量要根據季節、氣候變化,適時調整。無論加量、減量,還是停藥,都應在醫生的指導下進行,而且要隨時觀察血壓的變化情況,發現異常,及時就診,以免產生嚴重的并發癥。

          [技術活]

          血壓突然飆高怎么辦?

          血壓受情緒、勞累等因素的影響總會波動,高血壓患者如果出現頭痛、胸悶等癥狀,首先要保持鎮靜,不要驚慌,一驚慌血壓可能更高,而是應該在平靜下來后量血壓,發現血壓偏高后可吃短效的降壓藥,如尼群地平、卡托普利,半小時后再測血壓。若血壓升高幅度大,或伴有惡心、嘔吐等不適,或一直居高不下,則趕緊上醫院就診,否則容易出現中風、腦出血、急性左心衰等嚴重的心血管事件。

          多運動可幫助降壓

          年輕人患上高血壓并非一定要服藥治療,如果程度較輕,可通過改善生活方式,如注意低鹽(每天控制在6克左右)、低脂飲食,養成良好的作息習慣,適當舒緩壓力等方式治療。其中,運動鍛煉對降壓而言非常重要,年輕患者每天需確保一個小時的運動時間。

          而老年人容易受血壓波動,發生心血管疾病或事件。對老年人而言,除監測好血壓和保持良好的生活方式外,同時還要關注其他疾病,服藥時注意避免不同藥物相互影響可能產生的副作用。而且,老年人健忘,要叮囑其按時、按量服藥。

          [個案]

          放棄吃藥導致全身水腫腎臟受損

          36歲的呂先生有明顯的高血壓家族史,兩年前經檢查發現自己患有二級高血壓,吃藥治療一個月后因降壓效果不顯著便停藥不吃。兩年后發現全身水腫,腎功能出現問題,血肌酐非常高,腎臟受到嚴重損害,被確診為高血壓合并腎功能不全。此時呂先生的血壓已經很難控制,只能吃大量的藥才能把血壓控制下來。

          啟示:一是一定要重視高血壓的治療,高血壓對我們身體的損害是不可逆的;二是要增強治療的信心與耐心,吃藥治療若未能起到很好的降壓效果也不要放棄,要咨詢醫生調整藥物,繼續堅持吃藥控制;三是要注意平時的生活作息習慣,特別是有高血壓家族遺傳病史的人群。

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